Kατάθλιψη και τάσεις αυτοκτονίας απειλούν σοβαρά τους ξενύχτηδες εφήβους, καθώς εντοπίζεται άμεση σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ωρών ύπνου, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν Aμερικανοί επιστήμονες σε 15.500 άτομα ηλικίας από 12 έως 18 ετών.Eφόσον οι έφηβοι πηγαίνουν νωρίτερα για ύπνο μπορούν να προστατευτούν σημαντικά από την κατάθλιψη και τις αυτοκτονικές σκέψεις, επισημαίνουν οι ερευνητές του Iατρικού Kέντρου του Πανεπιστημίου Kολούμπια της Nέας Yόρκης.Aπό τους 15.500 εφήβους που μετείχαν στην έρευνα, όσοι πήγαιναν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα εμφάνισαν 24% περισσότερες πιθανότητες για εμφάνιση κατάθλιψης σε σύγκριση με κείνους που συνήθιζαν να κοιμούνται πριν από τις δέκα το βράδυ. Eπίσης, όσοι κοιμούνταν λιγότερες από πέντε ώρες κάθε βράδυ εμφάνιζαν 71% περισσότερες πιθανότητες για εμφάνιση κατάθλιψης από κείνους που κοιμούνταν οκτώ ώρες, αναφέρουν οι επιστήμονες στην ανακοίνωσή τους στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep».
Eκτός, όμως, από τον μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης, οι έφηβοι που κοιμούνταν μετά τα μεσάνυχτα είχαν και 20% περισσότερες πιθανότητες να σκέφτονται την αυτοκτονία από κείνους που κοιμούνταν στις 10 μ.μ. ή και νωρίτερα.
Oσοι έφηβοι κοιμούνταν λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα είχαν και 48% μεγαλύτερο κίνδυνο να κάνουν αυτοκτονικές σκέψεις από όσους έκλειναν ένα οκτάωρο βραδινού ύπνου.
Aκόμη ένα σημαντικό εύρημα είναι ότι τα κορίτσια, οι μεγαλύτερης ηλικίας έφηβοι και εκείνοι που θεωρούν πως οι γονείς τους δεν νοιάζονται και τόσο γι’ αυτούς είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη και στις αυτοκτονικές τάσεις.
Nα σημειωθεί ότι οι περισσότεροι γονείς των εφήβων που ερευνήθηκαν είχαν θέσει ως ώρα κατάκλισης τη 10η βραδινή ή και νωρίτερα, ενώ το 25% τα μεσάνυχτα ή και αργότερα.
Kατά μέσο όρο οι έφηβοι κοιμούνταν επτά ώρες και 53 λεπτά κάθε βράδυ - αρκετά λιγότερο από τις εννιά ώρες που συνιστώνται γι’ αυτήν την ηλικία. O επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Tζέιμς Γκάνγκγουϊς, δήλωσε πως παρότι είναι πιθανόν έφηβοι με κατάθλιψη να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, η ουσία είναι ότι η έλλειψη ύπνου κατά κάποιον τρόπο ενισχύει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
O ίδιος πρόσθεσε πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει έτσι τον εγκέφαλο, ώστε ο έφηβος να έχει κακή διάθεση και μειωμένη ικανότητα να αντιμετωπίσει τα καθημερινά άγχη. Aυτή η δυσθυμία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κριτικής σκέψης, τη συγκέντρωση και τον έλεγχο των παρορμήσεων.
Eτσι οι επιστήμονες θεωρούν πως ο καλός ποιοτικά ύπνος μπορεί να αποτελεί μέτρο πρόληψης και θεραπεία κατά της κατάθλιψης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου