Νέα επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ιδανικό ρυθμό με τον οποίο μπορεί να τρέξει τη μεγαλύτερη απόσταση με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια.Είναι ο ρυθμός όπου επιτυγχάνεται η τέλεια αρμονία ανάμεσα στην ταχύτητα και την αίσθηση σωματικής άνεσης, όπου τα πόδια χαλαρώνουν και ο δρομέας νοιώθει ότι μπορεί να συνεχίσει να τρέχει έτσι για πάντα.
Η έρευνα, που έγινε σε πανεπιστημία ΗΠΑ.
H νέα μελέτη καταρρίπτει την μακρόχρονη άποψη ότι το τρέξιμο έχει το ίδιο μεταβολικό κόστος ανά μονάδα του χρόνου, ανεξάρτητα της ταχύτητας του δρομέα, με άλλα λόγια ότι η απαιτούμενη ενέργεια για τη διάνυση μιας δεδομένης απόστασης είναι ίδια άσχετα αν κανείς τρέχει πολύ ή κάνει τζόκινγκ.
Η έρευνα απέδειξε ότι υπάρχει τελικά ένας τέλειος ρυθμός τρεξίματος από μεταβολική σκοπιά, που επιτρέπει την μικρότερη δυνατή κατανάλωση οξυγόνου και ενέργειας, και αυτός ο ρυθμός είναι ξεχωριστός για κάθε άτομο.
Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τις ερευνήτριες, η μέση ιδανική ταχύτητα είναι 13,3 χιλιόμετρα ανά ώρα για τους άνδρες και 10,4 χλμ. την ώρα για τις γυναίκες.
Η διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα αποδίδεται κυρίως στη διαφορά του μεγέθους του σώματος και του μήκους των ποδιών, γεγονός που επηρεάζει τη "μηχανική" του τρεξίματος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου